logo IMeN

A atividade física é uma necessidade de saúde. As pessoas sempre "estão pensando em começar".

A atividade física é uma necessidade de saúde. As pessoas sempre "estão pensando em começar".

No entanto, precisam fazer uma avaliação básica para liberação na academia e para ter um bom aproveitamento do esforço, seja na prevenção de doenças, performance física, ou mesmo, reduzindo riscos inerentes aos exercícios. Os exames clinicos durante a consulta, os testes laboratoriais e o teste ergométrico fornecem os subsídeos para avaliação de risco e de planejamento do exercício.

Em termos de prevenção da doença cardiovascular, indicamos 30 minutos de caminhada intensa, no mínimo cinco vezes por semana.

Muitas vezes queremos aumentar a carga de esforço, aumentando o gasto calórico, nesse caso, a simples caminhada deve ser mesclada com corridas e exercícios de força. Com essa estratégia, aliada a alimentação hipocalórica conseguiremos induzir a perda de peso.

trans 
Get Adobe Flash player

IMeN - Instituto de Metabolismo e Nutrição
Rua Abílio Soares, 233 cj 53 • São Paulo • SP • Fone: (11) 3287-1800 • 3253-2966 • imen@nutricaoclinica.com.br